懷孕後爬文就會有很多文章要你補充營養品，看下來覺得葉酸、鈣、鐵、魚油很重要。
備孕時開始就有在吃葉酸，那時候吃的是DHC的葉酸，吃起來味道很重，沒有很喜歡（但也是吃了兩年左右吧），所以懷孕後就想找比較沒味道又好吞的葉酸，在網路上看到比較冷門的日本AFC品牌的保健食品，看起來在日本好像賣的不錯，評價是小顆而且沒什麼味道，我就從momo購入了，買回來開始吃之後覺得真的沒什麼味道，吞的時候不會覺得很噁心跟喉嚨卡卡的感覺，缺點是一天要吞四顆，我有時候一天可能只有吃一兩顆吧，後來跟剛生完的朋友聊天時，順口問她有沒有推薦的鈣保健食品，結果他剛好吃的也是這牌的珊瑚鈣錠，於是我又上網買了AFC的鈣錠，不過真的很少在吃，因為懷孕初期常有咖啡色出血，都不敢腹部用力，怕吃了鈣之後容易便秘，在懷孕十週時我有自費抽血檢驗鈣及D3，檢驗結果都是正常的，所以後來我鈣都是偶爾想到才吃。
懷孕初期的出血讓我每天都在查相關的文章，忘記在哪裡看到有說D3如果缺乏也很容易流產，對於不愛曬太陽的我，覺得好像非常需要補充這項維生素，在逛百貨公司的時候看到德風健康館就進去晃了一下（平時根本不會踏入），看到有賣D3就買了，這款全名是恩士蔓維生素D3膠囊，懷孕初期我每天都吃一顆，到時懷孕十週確認D3足夠後我就改成一週吃一次。
目前懷孕六個月，認識的醫師跟我說補充鐵很重要，於是我又晃去德風健康館買了甜菜根大補鐵（隨身包），單純覺得甜菜根很補鐵另外隨身包很方便，喝起來沒有甜菜根的土味（這點很重要），其實還蠻好喝的，上網看說這款比較不會便秘，有待觀察囉。最近很認真的在爬文看要買魚油還是藻油，不過想到每天吃那麼多保健食品真的很想吐，目前還是先每天吃德逸有機館的沙丁魚，懷孕前就偶爾會吃沙丁魚，現在是每天早餐會吃兩小條的沙丁魚，之後看狀況再決定要不要買其他保健食品了。
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